Ondate di calore: le raccomandazioni del ministero della Salute

Il ministero della Salute ha divulgato le ultime informazioni per contrastare il grande caldo di questi giorni. Le ondate di calore rappresentano ormai una costante con cui tutta la popolazione deve confrontarsi.

Nonostante ciò sono sempre tanti i casi di malori e decessi dovuti alle alte temperature, che contraddistinguono le ore estive.

Per questo motivo il Ministero della Salute ha stilato un utile vademecum, composto da 10 regole per difendersi dalle ondate di calore.

1. Evitiamo di uscire nelle ore più calde e proteggiamo soprattutto bambini e anziani;
2. proteggiamoci in casa e sui luoghi di lavoro, schermando le finestre con tende ma senza bloccare l’aria e mai impostare temperature troppo basse rispetto all’esterno (non più di 5 gradi);
3. bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno e consumare frutta fresca, limitando il consumo di bibite con zuccheri aggiunti, caffè e alcolici;
4. seguire un’alimentazione corretta, prediligendo cibi freschi e facilmente digeribili;
5. conservare correttamente gli alimenti in frigorifero;
6. indossare indumenti in fibre naturali, utilizzare occhiali con filtri uv e creme solari;
7. in viaggi bisogna areare l’abitacolo dell’auto, evitare di guidare nelle ore più calde e mai lasciare all’interno neonati e animali;
8. praticare attività fisica nelle ore più fresche;
9. offrire assistenza alle persone fragili;
10. proteggere gli animali dando loro tanta acqua e non farli uscire nelle ore più calde, per evitare l’asfalto rovente.