Uno dei buoni propositi per iniziare al meglio il nuovo anno è quello di fissare delle scadenze per avere cura di sé. Motivo per cui può tornare utilissimo un calendario sulla salute femminile, così da non dimenticare degli appuntamenti importanti.

Secondo un’indagine dell’Osservatorio Onda (1), la salute è l’obiettivo principale della vita delle donne, in cui il 69% delle intervistate la cita come priorità e 2 donne su 3 vorrebbero fare di più per incrementarla.

Per evitare di dimenticarsi appuntamenti importanti, anche approfittando delle varie campagne di sensibilizzazione, è quello di avere a portata di mano un calendario preciso per prenotare diversi check up.

Il suggerimento arriva da Alessandra Bitelli, woman empowering coach di Intimina, marchio per la salute del benessere femminile:

“Molto spesso mi capita di parlare con donne che rincorrono il loro tempo, o meglio, il tempo da dedicare a loro stesse per poi accorgersi, spesso troppo tardi, di non avere più risorse fisiche e mentali. Moltissime donne, infatti, non mettono il loro benessere in cima alla scala delle priorità, dove, invece, spesso troviamo il benessere dei loro cari. Raccontano di stare bene quando stanno bene gli altri, ma poi, si trovano a dover accettare il fatto di aver esaurito tutte le energie e la fatica. E la trascuratezza accumulata negli anni lascia strascichi spesso irreversibili o che si restaurano a fatica. Quello che segue è solo un esempio di alcuni “regali” che possono essere ripetuti durante l’anno. Se serve addolcire la pillola per un controllo medico che altrimenti non faresti, facciamolo e soprattutto pianifichiamolo: le nuove esperienze non si fanno aspettare!”.

Il calendario

Gennaio - ricorre anche la Giornata contro il cancro cervicale (HPV)

Effettua un controllo ginecologo (pap-test, esami del sangue e urine)

Regalati 3 ore di massaggio (tonificante, riposante, drenante)

Febbraio – ricorre anche la Giornata contro lo spreco alimentare

Effettua una visita di controllo dal nutrizionista (consigli, alimentazione corretta)

Regalati 3 ore corso di paddle

Marzo – ricorre anche la Giornata Mondiale della salute orale

Effettua una visita di controllo dal dentista, da abbinare magari a una pulizia dei denti

Regalati 3 ore di corso per imparare di più sul mondo del vino, magari per scoprire una passione da sommelier

Aprile – ricorre anche la Giornata della salute femminile

Prenota un controllo dal fisioterapista

Regalati 3 ore per una fuga romantica

Maggio – Effettua una visita di controllo dal medico estetico

Regalati 3 ore di spettacolo a teatro o al cinema

Giugno - Effettua una visita di controllo dall’oculista (occhiali, lenti a contatto)

Regalati 3 ore di mindfulness o di tecniche di rilassamento

Luglio - Prenota un controllo dal podologo per la cura dei piedi

Regalati 3 ore di riflessologia plantare 

Agosto - Effettua una visita controllo dal chirurgo vascolare (controllo delle vene prima di partire)

Regalati 3 ore di shopping con un personal shopper approfittando dei saldi

Settembre – ricorre anche la Giornata Mondiale per il cuore e la Giornata del benessere sessuale

Effettua una visita di controllo dal cardiologo (un controllo al cuore dopo le vacanze)

Regalati 3 ore ad una mostra appena inaugurata

Ottobre – ricorre anche il mese della prevenzione contro il tumore al seno e la Giornata dell’osteoporosi

Effettua una visita di controllo dal senologo (visita, ecografia e mammografia)

Regalati 3 ore di pilates

Novembre – ricorre anche la Giornata mondale del diabete

Effettua una visita di controllo dall’ortopedico /osteopata (MOC compresa)

Regalati 3 ore di personal trainer

Dicembre

Effettua un controllo dermatologo (nei, macchie, pruriti, secchezza)

Regalati 3 ore di spa

(1) https://www.ondaosservatorio.it/ondauploads/2016/02/Presentazione-FM-def.pdf